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टेंशन से पाना हो छुटकारा ,बस कीजिये ये आसान उपाए …

अपने शारीर और उससे जुडी टेंशन को  लेकर हर कोई सचेत रहता है . योगा, साइकलिंग, रनिंग, वॉक तमाम ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर को फिट , बीमारियों से छुटकारा पाने और एक्टिव रखने में मदद करती है . लेकिन हाल ही में हुई एक रिसर्च से यह भी पता चला है कि एक्सरसाइज से सिर्फ बॉडी फिट ही नहीं बल्कि खुशी का स्तर भी बड़ता है.

 

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एक रिपोर्ट से पता चला कि एक सप्ताह में एक बार शारीरिक श्रम करने वाला एक सामान्य वजन का वयस्क बिना शारीरिक श्रम के पूरा सप्ताह गुजारने वाले समान वजन के वयस्क की अपेक्षा 1.4 गुना ज्यादा खुश रहा जबकि सामान्य से अधिक वजन का वयस्क 1.5 गुना ज्यादा खुश रहा.

शारीरिक श्रम से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है क्योंकि इससे मानसिक तनाव और घबराहट जैसी बीमारियां से परेशान लोगों को फायदा होता है.

मिशिगन विश्वविद्यालय के एसोसिएट प्रोफेसर वेयन चेन ने कहा, “हमारे शोध के अनुसार शारीरिक श्रम की निरंतरता और उसकी मात्रा तथा खुशी के बीच सीधा संबंध है.”

हैप्पीनेस स्टडीज नामक जर्नल में उन्होंने कहा, “थोड़ा सा भी शारीरिक श्रम करने पर खुशी मिलती है.”

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