वायु प्रदूषण से बचाने के 8 सरल तरीके

दिवाली के बाद आम तौर पर प्रत्येक साल वायु प्रदूषण खतरनाक स्तर पर पहुंच जाता है। इस प्रदूषण से सबसे अधिक परेशाना अस्थामा के रोगियों को होती है। पटाखों से निकलने वाले धुएं अस्थामा के रोगियों के लिए बेहद खतरनाक होता है। उन्हें खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ बढ़ जाती है। दिवाली में पटाखों के फूटने की वजह से प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है। इससे सिर्फ स्थामा के रोगियों को ही तकलीफ नहीं बढ़ती बल्कि आम लोगों को भी स्वास्थ्य संबंधी परेशानी होने लगती है।
इससे बचने का आसान तरीका शहर छोड़ना बेहतर है लेकिन ऐसा हर किसी से संभव नहीं हो सकता है। यहां कुछ तरीके बताए गए हैं। जिससे वायु प्रदूषण के दौरान आप खुद को सेफ महसूस कर सकते हैं। खास कर अस्थाम के रोगी।
– जहां पटाखे फोड़े जाते हैं उस स्थान से दूर रहें। जहां हानिकारक केमिकल्स रखे जाते हैं उससे बचने का प्रयास करें।
– ध्वनि प्रदूषण से बचें, यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
– जहां पटाखे फोड़े जाते हैं अगर उस स्थान को आप नहीं छोड़ सकते हैं तो आप आपने चेहरे पर मास्क लगा लें। एंटी पॉल्यूशन मास्क आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
– संभव हो सके तो घर में बाहर न जाएं और एयरकंडीशन कमरे में ठहरें।
– डॉक्टर के सलाह के अनुसार दवा लेते रहें।
– अपने पास हमेशा इनहेलर रखें, जब भी जरूरत महसूस करें उसका उपयोग करें।
– ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं।
– प्रचुर मात्रा में पानी पीएं।
– अगर आपको अस्थामा नहीं है तो भी प्रदूषण से बचने के लिए ऊपर बताए गए सलाह का पालन करें।